[...] białko z Treca Night Protein Blend. Po wymieszaniu i zostawieniu w stanie spoczynku na ponad godzinę białko jest gęste jak budyń. Czy jest to normalne czy może coś nie tak z białkiem? Biorę 30 gram na 300 czasami trochę więcej mleka. Termin ważności jest dobry. Jest ok tak ma być. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-10-15 20:30:55
[...] Protein Blend. Po wymieszaniu i zostawieniu w stanie spoczynku na ponad godzinę białko jest gęste jak budyń. Czy jest to normalne czy może coś nie tak z białkiem? Biorę 30 gram na 300 czasami trochę więcej mleka. Termin ważności jest dobry. Jest ok tak ma być. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-10-15 20:30:55 Czyli spokojnie moge te [...]
[...] jako uzupelnienie diety a nie koniecznie60 minut przed treningiem. Po treningu oczywiscie obowiazkowo!!! kreatyne mono - 30 minut przed śniadaniem i zaraz po treningu (2*5 gram + 30 gram glukozy jak masz kase warto zainwestowac w carbo) w dni NT tylko rano 5gram L-Glutamine dni treningowe: -5g rano i po treningu 10g dni nietreningowe: - 5g rano [...]
[...] o tym tcm'ie i nitrobolonie ,budżet to 450 zł , Tcm już mam , wiem ze chce kupić nitroboln II to już 110 zł , chce tez profi whey mass 125 zł, i glutaminki mam 200 gram i dokupuje 500 no i na banka kupuje whey pro 80 plus ( za glute i białko activity zapłace jedyne 100 zł - po znajomości wiec rozumiecie mój wybór ) i jeszcze mono tak [...]
o kurde zapomnialem napisac ok. godzine przed treningiem wypijam 30 gram bialka wlasnie tego z fitmaxu i 50 gram gainera up your mass niestety nie moge zjesc odpowieniego posilku chyba ze wypadnie mi tak ze trening mam o 18-19 wtedy jest to 100 gram ryzu i 200 fileta ewnntualnie ryba jest jak jest niestety sa to zalety szkoly
Mozesz tak zrobić.Miód daj po trweningu a najlepiej przed treningiem daj nie 50 a 30 gram carbo, po treningu daj 20 gram i ze 30 miodu - styka i jest ok. zdr.
Dokładnie.Skoro nie mieszasz szynki z dzemem to prawdopodobnie winny będzie gainer,ale to dziwne bo tak małe dawki jak 50 gram..hmmmm. Kreatyna moze powodowac problemy żołądkowe ale nie w dawce 5 gram a bardziej w okolicach 30 gram dziennie.Możliwe ze masz wrazliwy żółądek i cosik nie pasi,ale tu drogą eliminacji znajdziesz źródło kłopotów. [...]
Żeczywiście z suplami to się wstrzymaj. Ovopol będzie dobry, bierz po treningu 30 gram i na noc 30 gram. Ale przede wszystkim dieta! Zaglądaj mamie częściej do garnka Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] modelu ale nie wiem do końca- więc proszę nie bic;p co do rękawic to kupujesz jedne i w nich walczysz... powinny byc dobrane odpowiednio ciężkie do Twojej wagi Z tego co wiem 1 oz - 30 gram tak więc 10 oz - 300 gram = 30 dag jako jedna rękawica a ja mam takie dwie no ale tak mi się zdaje że tu wszystko opisałem;p dużo takich tematów było..
[...] Na noc będę brał SFD WPC Protein plus, a po treningu oba tworząc bulka. Obliczyłem, że na pół roku, czyli mój cały cykl masowy będę potrzebował 8280 g (276 porcji po 30 gram) SFD WPC Protein plus oraz 4800 gram (96 porcji po 50 gram) Leucine CarboPlus. To daje razem 11 worków SFD WPC Protein plus oraz 5 opakowań Leucine CarboPlus. Razem 659 [...]
Co do twojego pytania o to co wziąść to myśle że Kreatyna z Prolabu + Daxtroza + Megamas 2000 dadzą ci natyle duzo że będziesz zadowolony. Kreatynke bież z fazą ładowania 30 gram/dzień przez 5 dni w dawkach po 5g do każdej dawki 5g dodaj 20 30 gram Daxtrozy najlepiej zmieszaj w szklance. No i oczywiście megamass 2000 1 porcja na śniadanie 2 porcja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest właśnie seria De Luxe Whey! Ze względu na chorobę i brak poczucia smaku, dodaje opinie jako jeden z ostatnich. Wszystkie porcję były testowane w wielkości 30 gram + 250 ml mleka lub 250 mlwody. Ocenione jest połączenie z mlekiem. Za połączenie z taką samą ilością wody odejmuje 1 punkt. 1) Ciastko - krem. Dla mnie najsmaczniejsze [...]
Ceo serwatkę wedłóg mnie najlepiej tuż po trennigu 30 gram, na noc może być ovo ze 30 gram. A co do smaku naturalnego to powiem Ci że jest dobry, tzn nie powala tak jak owo, poprostu pije się napój o dziwnym smaku, ale bez problemu przechodzi przez gardło. no i cena mniejsza i więcej białka jest w bezsmakowym opakowaniu niż w smakowym.! Leniwy i [...]
jest to dieta na bilans kcal 0 /// MUSISZ DUŻO OBSERWOWAĆ ORGANIZM BO CIĘŻKO WYCZUĆ BILANS NA ZERO JEŚLI NIE DIETETUJESZ LATAMI waze 87 kg I Śniadanie Omega3 Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.30g Białko jaja kurzego 100g /// CAŁE JAJCA orzechy wloskie 30g pestki z dyni 10 g II Śniadanie /// BRAK BIAŁKA W [...]
Jeśli ważysz np. 60 kg, musisz dostarczać organizmowi około 120 gram białka dziennie. Przy takiej wadze nie jest wskazane spożywanie więcej niż 25-30 gram białka w jednym posiłku, bo organizm tylko tyle jest w stanie przyswoić. Stąd już wychodzi więcej posiłków niż piszesz, a ja bym to rozłożył na 5-6 po około 20-25 gram. Jeśli sprawia Ci kłopot [...]
Bicek jak dawkujesz te białko , bo ja miarki nie dostałem ? Niby 30 gram to ile jest to tych łyżeczek dużych ? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-01-30 13:32:59
SKORO PAN DO NAS WROCIL,TO MAM PYTANIE,JAK PANA ZDANIEM LEPIEJ ROZWIACAC SUPLEMENTACJE OKOLTRENINGOWA ZLOZONA ZE STAKU KRATYNOWEGO,BIALKA IZOLATU SERWATKI I CARBO BX,MIANOWICIE: GODZINA 14.00 POSILEK GODZINA 15.30 EXPAND(SAM CZY Z JAKS DAWKA CARBO?) GODZINA 16.00-17.30 MAX TRENING 17.30(ODRAZU PO TRENINGU)CARB BX (1GRAM NA WAGE),IZOLAT SERWATKI 30 [...]